北京白癜风专治医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html

目前，我国患高尿酸血症的人群越来越多，高尿酸血症发病率已达2.5亿，成为仅次于高血压的第二大慢性病。人们总认为高尿酸会导致痛风。其实高尿酸的危害不仅仅是会发展成痛风。高尿酸还会使动脉硬化，导致糖尿病、肾结石，严重时甚至肾衰竭。

所以一定要重视尿酸高的问题。然而，高尿酸与日常饮食密切相关。说到底是因为长期摄入嘌呤过多的食物造成的。所以，想要控制尿酸，就要管住自己的嘴，选择合适的食物。只有健康饮食，才能保持身体健康，保持尿酸不过量上升。

尿液酸度高的人要特别注意这四种食物。

1.海味

海鲜是人们爱吃的一种美味食品，但是我们生活中常见的鱼、虾、贝、牡蛎等海鲜中的嘌呤含量是很高的。如果经常或大量食用，会导致体内尿酸值升高，增加尿酸代谢负担，诱发痛风。

所以，不管海鲜有多好吃，尿酸高的人都要管住自己的嘴。如果他们痛风发作，绝对禁止吃海鲜。

2.肥肉、动物油和肉汤

在国人的巧手制作下，肥肉变得肥而不腻，美味可口，拥有大量的爱好者。肥肉之所以味道更好，是因为含有大量的饱和脂肪酸。一旦这些饱和脂肪酸吃多了，体内的嘌呤量就会飙升，尿酸升高，容易诱发痛风。

动物油也是如此。虽然用猪油炒菜会让菜更香，但是里面的胆固醇含量高，经常吃也会增加尿酸值。

还是那句话，肉汤里的嘌呤很高，也要注意禁忌！

3、饮料

无论是哪种酒，即使是啤酒也会含有一定量的酒精。酒精进入体内，会使体内乳酸沉积，加重肝脏负担，抑制尿酸排泄，使尿酸浓度升高，加重疾病发展。

所以，尿酸高的人一定要严格戒酒，无论哪种酒都不建议喝，否则痛风早来了。

4.动物内脏

动物的内脏不能弥补吃的东西，更可能弥补嘌呤。因为动物内脏中嘌呤的含量很高，而高尿酸的人第一件事就是限制嘌呤的摄入，多吃一口很容易增加尿酸。尿量高的人一定要远离动物的内脏。

这两种食物，在尿酸稳定的情况下，可以根据自身情况适当食用。

1、高蛋白食物

鱼禽肉蛋奶等高蛋白食物如果大量食用是会增加尿酸的代谢的，不过在尿酸控制好的情况下，是可以适量食用的。所以尿酸高的人对此只需要限制食用量，科学进食，一般无妨。

2、豆类食物

豆类食物富含优质的植物蛋白，有益于补充身体营养。对于尿酸高的人来说，平时食豆要注意，因为整粒豆子，尤其是杂豆吃了会导致尿酸升高，诱发痛风，所以要尽量少吃。而豆腐，无糖豆浆等豆类食物控制好食用量，吃了没有太大问题。

尿酸高的人管住嘴很重要，只有平时严把食物关，不该吃的坚决不吃，这样才能慢慢让尿酸恢复正常。

除此之外，多喝水，有助于稀释尿酸浓度，如果在喝水时加入点菊苣栀子茶，对于降低尿酸，预防痛风发生大有益处。

这款茶主要是用菊苣，栀子，葛根，百合，桑叶，蒲公英等天然草本植物，按照配方的比例制作而成。

加强运动有助于提高新陈代谢水平，促进尿酸排出，劳逸结合，合理休息，才能拒绝尿酸的沉积。