痛风是由于体内尿酸代谢不良，血液中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在身体组织中，引起关节疼痛的疾病。如果尿酸在肾脏长期积累，还可能引起肾功能不全，肾功能衰竭。痛风发作快，疼痛剧烈，所以一旦发作，很多人都受不了，对身体伤害很大。那么应该如何缓解痛风的发生呢？生活中可以吃什么样的食物？让我们看一看。

痛风的“天敌”终于找到了。每天吃一点，排出尿酸。痛风不会打扰你。

蒲公英

别看蒲公英长在路边，随手可得。是一种药用价值非常高的食品。经常饮用水中的蒲公英，不仅可以帮助降血压、降血脂，还可以清除人体内的尿酸。同时，蒲公英还可以帮助清热解毒，清除体内毒素，其抗肿瘤的效果也非常显著。

莉莉

百合是生活中很常见的药材。很多人在家煮粥煲汤的时候都会加一点百合。百合含有植物甾醇，嘌呤含量很低。经常吃一点可以帮助人们降低胆固醇，降低血压，清除体内尿酸，增强体质，抑制肿瘤。百合含有丰富的膳食纤维，具有利尿、消除身体水肿的作用。尤其是女性朋友多吃，还能缓解更年期带来的头痛、失眠等不适。

菊苣

菊苣是一种药食同源的食物。菊苣含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和维生素C，能帮助肠道蠕动，帮助消化和排便，预防便秘。菊苣对溶解尿酸结晶作用显著，还能促进体内尿酸排泄。经常用菊苣泡水，尿酸不知不觉恢复正常水平。

白萝卜

白萝卜含有大量维生素，有利于尿酸的排泄，从而降低血尿酸水平。白萝卜含有大量的钾，不仅能有效防止尿酸堆积，还能降低血压。对高血压伴痛风并发症也有效。初霜过后，天气转凉，“冬吃萝卜夏吃姜”。现在适当吃点萝卜，对身体很有好处。

玉米须

平时在家里吃玉米，大家都会选择把玉米须扔掉。其实玉米须也是一种很有营养的食物。痛风患者常喝玉米须水，可利尿消肿，有助于降低体内尿酸。而且玉米须对高血压患者有一定的降压作用。所以你不妨坚持把玉米须泡在水里，对身体有好处。

如果不想痛风发作，不妨多吃以上食物，多喝水，多运动，清除体内尿酸，远离痛风。