年8月，医院接诊了一名14岁的患者(周晓)，震惊了医生。

周晓慢慢地显示出中指关节肿胀。突然有一天，他发现手指握不住了，一握就疼，于是父母带他去看医生。

医院一查他的尿酸高达，而成人正常的尿酸标准是到左右，周晓的尿酸值超过了2倍。

风湿免疫科郑晓玲博士说：一般来说，成人的痛风首先出现在足部，需要几年甚至十几年的时间才能慢慢发展到手部，而周晓的首次发作就发生在手部。这种情况很少见。

经过一周的治疗，周晓出院了。但是，小小年纪尿酸高的离谱。为什么？

一问才知道，周晓平时比较喜欢喝碳酸饮料，一天大概喝两三瓶。

碳酸饮料或功能饮料的很多成分中都含有白糖。糖进入体内后会代谢成果糖，果糖再转化成合成的嘌呤底物，导致尿酸生成增加。所以经常喝这两种饮料会导致尿酸升高。

医生警告：高嘌呤食物，每一口，都在助长尿酸升高！

嘌呤是一种有机化合物，无色晶体，在人体内氧化变成尿酸。经常食用高嘌呤食物的人容易引起和加重痛风。

要保持尿酸不升高，首先要避免高嘌呤饮食。

高尿酸、痛风人群应完全避免高嘌呤食物；严格限制嘌呤类食物，急性发作时不能吃；低嘌呤食物可以放心食用。

嘌呤极易溶于水。可以先将海鲜或肉类用水焯一下，用开水焯一下，把汤全部捞出来，再煮食物。它的嘌呤含量可以减少一半左右。

医生科普：四种人一定要定期查尿酸。

许多高尿酸血症患者因“暴饮暴食”而急性痛风发作。同时，尿酸超标，他们却不知道。

其实，早期检测血尿酸浓度，是可以预防相关疾病的。

尤其以下四类人群，医院查尿酸：

肥胖人群，尤其中年男性及绝经期后的女性；爱喝酒吃肉的中老年，尤其60岁以上的人群；不明原因的关节炎、肾结石、有痛风家族史的人群；动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病（主要是２型糖尿病）、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）等人群。

如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应至少每年健康体检一次。

医生建议：预防高尿酸，做好3件事！

（1）坚持适量运动

对尿酸高的人群来说，除了饮食要注意外，还要适当运动。这不仅能控制体重、增强体质，还对减缓关节疼痛有帮助，每周可坚持适量有氧运动，如健步走，慢跑。

（2）远离酒精饮料

啤酒是“液体面包”，本身就含高嘌呤，白酒度数高，均对痛风患者不利，要尽量少喝；无法避免喝酒的情况下，在间歇期可以少量饮用葡萄酒，但应控制在每天毫升以内。

此外，无论是含糖饮料还是果汁，都富含果糖，尿酸高的人群应避免摄入高果糖浆甜化饮料的摄入。

（3）推荐一杯日常养生茶：菊苣茶

材料：菊苣15g，栀子10g，葛根5g，桑叶10g，百合8g。

做法：放入药罐，加水ml，保证药材全部浸泡在水中，静置约30分钟，之后大火将茶汤煮开，转小火煎制，直至水约剩下ml，待茶汤至适合温度后饮用。

（注：此茶方可以辅助排尿酸，不能代替药物）

方解：方中的五种原料，在降低血清尿酸水平和促进尿酸排泄问题上有独特优势，属于有辅助调理痛风的养生茶。

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