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高尿酸血症，顾名思义就是指身体血液中的尿酸含量过高所导致的一种病症，正常男性的空腹血尿酸水平为μmol/L，女性为μmol/L，高于该临界值，在医学上被称为高尿酸血症。作为“第四高”的高尿酸，目前我国患病人数已达到.9亿人次，长期处于高尿酸状态，就会形成尿酸盐沉积在，沉淀在关节之中，就会引起关节炎，诱发痛风；如果体内的尿酸盐晶体沉淀在肾脏后，会诱发痛风性肾病。严重并发出现血尿、蛋白尿等问题，就会导致尿毒症或肾功能衰退。所以对于高尿酸患者来说，越早把尿酸降下来越好，药物治疗是必不可少，但也不能忽视非药物治疗，那具体怎么做呢？医生提醒：不想高尿酸损伤肾脏，除了管住嘴迈开腿，还要多喝种水“管住嘴，迈开腿”，顾名思义就是：日常饮食要清淡，不喝酒，少喝老火煲汤；少吃动物内脏、海鲜等嘌呤含量高的食物；肉类多选择家禽类的白肉，少吃牛肉等红肉。同时，要坚持科学、合理的运动，每次30分钟、每周3-5次的合理运动锻炼，不仅能促进尿酸排泄，但注意，发作期不适宜运动，剧烈运动不适合痛风病人，散步、快步走、骑自行车、做广播体操等有氧运动更适宜。多喝种水——菊苣栀子发酵液水是尿酸“促排剂”，也是天然的良药，为了更好、更快的降尿酸，我们可以选取一些天然的降酸植物熬煮成水喝，来降尿酸。这里如选取菊苣根、栀子果、葛根、桑叶、百合、玉米须，配伍成中药汤饮来喝——菊苣栀子发酵液。菊苣栀子发酵液制作方法原料准备：菊苣根、栀子和葛根各0g，桑叶、玉米须、百合各5g；做法步骤：所有食材先用清水清洗后浸泡20分钟，然后加入加入瓦罐中加水熬煮50分钟，即可去渣取汁；服用方法：2次/日，饭后服用，尿酸降至正常后即可停药。对于尿酸偏高及患有痛风的患者，均可买来相应食材熬煮成汁来喝，觉得麻烦的菊苣栀子发酵液也有现成品。不管是哪种方法，都需要坚持，才能更好地将尿酸控制好，避免肾脏损害及并发其他疾病的危害。药理作用解析：菊苣，是“降尿酸的高手”，富含的菊苣多糖、菊苣根多酚、马栗树皮素、等成分具有改善尿酸水平、降尿酸的作用；栀子含有的栀子苷，能促进尿酸排泄，降低血清尿酸；百合，含有的秋水仙碱还可有效止痛；桑叶、葛根可清除体内自由基，排除体内毒素，减轻肾脏负担；玉米须，则利尿消肿、加速尿酸排泄。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

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