白癜风治疗方案 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/130903/4249431.html

健康是人生第一位的。有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这追求那，却忽略了立足之本，失去了健康。他们只有忏悔到身体机能衰退，无力挣扎，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多重要。只有健康的身体才能有更好的未来。今天分享的是：三种食物嘌呤含量超标，高尿酸患者要警惕食用，以免痛风。

高尿酸，其实是使人体内的嘌呤代谢出现紊乱，然后转化为尿酸，使血液中的尿酸含量上升，从而形成高尿酸。当尿酸长期处于高状态时，会形成尿酸盐晶体，并在关节腔内堆积，导致关节剧烈疼痛，也就是我们常说的痛风性关节炎。

所以，为了避免痛风等并发症，首先要控制体内的尿酸含量。

以下三种食物中的嘌呤已经超标，高尿酸患者最好减少食用。

1.动物内脏

动物内脏本身就是嘌呤含量高的食物。高尿酸人群如果经常食用，体内尿酸水平会迅速上升，导致肾脏代谢异常。如果体内大量尿酸堆积，不能及时排除，就会增加痛风的风险。另外，除了嘌呤，动物内脏还含有非常高的脂肪和胆固醇。经常吃会导致身体肥胖，也会削弱体内的蠕动，不利于尿酸的代谢。

2.酒精

啤酒和黄酒嘌呤含量非常高，不能喝高尿酸是无可争议的，但是其他酒可以随便喝吗？其实只要是酒精饮料，都是不建议喝的，因为大量的酒精进入体内，会对肾脏器官造成很大的负担，导致体内大量的尿酸堆积，无法及时解决。时间长了会导致痛风发作。因此，建议高尿酸患者尽早戒酒，有助于稳定尿酸。

3.海味

我们都知道海鲜营养丰富，味道很好。经常吃不仅能补充身体的营养，还能让体重不易增加。这简直是一举两得。但是很多人都忽略了，海鲜除了营养高，还含有更多的嘌呤类物质。高尿酸人群如果大量食用海鲜，会导致体内尿酸水平升高，加速痛风的发生。

当身体频繁发出四种信号时，说明体内尿酸超标，需要及时降低尿酸。

尿色异常，出现泡沫，长期不能消散；

关节红肿，疼痛剧烈；

3腰酸背痛，经常提不起精神；

早晨出现下肢水肿。

那么生活中尿酸过高怎么处理呢？

1.多喝水

平时要养成多喝水的良好习惯，尤其是高尿酸患者，对喝水有助于稀释体内的尿酸，减少尿酸结晶形成的风险，从而促尿酸的排出。处于每个人每天的饮水量最好不要低于ml，能够有效的降低体内的尿酸水平。

但是要注意不可以使用饮料或者是果汁来代替，页面里面含有大量的果糖，摄入过多会抑制尿酸的代谢。

2、多补充尿酸的食物

在我们的日常生活中其实有很多常见的降尿酸食材，像是葛根、百合、菊苣、栀子、桑叶、玉米须等都是天然的降尿酸食材。以前最常用于泡水喝，但是这样无法将食材中的有效成分完全发挥出来，导致降尿酸的效果也比较有限。

但是随着社会的进步，科技也越来越发达，还可以将以上的食材和益生菌搭配经过高压萃取低温发酵的现代技术制成一款葛条山栀酵液，在不破坏食材中有效成分的情况下也能使人体更好的吸收。对于高尿酸的患者而言平时可以坚持喝，能够很好的降低体内的尿酸，预防痛风的发作。

3、多运动

高尿酸患者平时要适量地安排一些合理的运动，能够有效地促进尿酸的排泄。但是建议选择有氧运动，比如瑜伽、散步、慢跑、太极等，需要注意的运动要循序渐进，避免剧烈运动。

每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，