白癜风检查到中科 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1683680395434159865&wfr=spider&for=pc

首先，来了解一下，菊苣，是什么？

菊苣，又叫，金玉兰，是我国从欧洲引入的一种药用植物，已经被收录到中国药典了。

菊苣生长状态，有2种，一种是阳光下生长，有点像莴苣，如下图：

另一种，是避光生长，长的就非常像娃娃菜，如下图：

其次，菊苣有什么作用？

摘录《中国药典》：

微苦、咸，凉。功能主治：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。用法用量：9～18g。

菊苣全草含苦味物质马栗树皮素、马栗树皮甙、野莴苣甙、山莴苣素和山莴苣苦素。

根含山莴苣素、α-山莴苣醇、野莴苣甙。

叶含单咖啡酰酒石酸、菊苣酸。

新鲜花瓣含花色甙。

那么，菊苣是痛风“克星”吗？

通过菊苣作用来看，菊苣有利水利尿之效，这一点，可以帮助尿酸排泄，进而降低体内尿酸，有助于预防痛风。

而现代研究表明：

菊苣有效组分，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，或高血糖血症动物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平,且降脂作用明显优于对照药非诺贝特,同时，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

由此可见，菊苣确实可以降尿酸，预防改善痛风，减少痛风发作次数。

降尿酸，防痛风，菊苣“搭配方”，效果更佳

菊苣根茎，泡水喝，可以降尿酸，防痛风，而选择用“”搭配方“，效果更佳。

搭配蒲公英根、木丹、葛根、百合、桑叶、茯苓做成蒲公英木丹茶，排尿酸，防痛风，效果更佳。

蒲公英有“尿床草”之称，可利尿通淋，可以帮助人体，排泄出更多的尿酸，有助于降尿酸。

并且，蒲公英根，有很好的护肝效果，可以降低降尿酸药物对于肝脏的损害，可谓一举双得。

木丹，又叫栀子，富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根，有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。

桑叶，茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

这几种小植物搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风，效果优于单个菊苣泡水。

预防改善痛风，要记住一句口诀：管住嘴，迈开腿，降体重，多喝水！

管住嘴

少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。

像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等，超高嘌呤食物要少吃。

畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些。但在急性发作期，也要适当的忌口。

迈开腿

选择有氧运动，远离无氧运动。

运动的目的，是健身、减重，选择能够消耗脂肪的有氧运动。

慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。

每天运动30分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动4～5次，每次20分钟，之后逐渐增加运动时间。

降体重

研究显示，肥胖，是导致多种慢性疾病的因素，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

所以，控制体重，不太胖，对于降尿酸、防痛风，十分重要！

多喝水

多喝水，尿液会相应增多，随着尿液排出的尿酸也会增多。

尿酸高的朋友，每天饮水量应保持在ml以上。

白开水、苏打水、草药茶水，是不错的选择。

而酒精、甜饮料、碳酸饮料等饮品，最好不要喝。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！