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刘大爷今年六十多岁了，十分热衷锻炼身体，每天坚持锻炼的他，却因为错误的健身方法差点患上败血症，这是怎么回事？
原来刘大爷坚信撞树有养生功效。为了锻炼身体，刘大爷长期去公园撞树，没想到，养生作用还没体现出来，刘大爷就因为出现持续高热不退的现象，医院。
医生：“根据病史，我们考虑是不是有撞树引起的相关疾病，经过检查，发现在他的血里培养出一种叫表皮葡萄球菌的病原体。”
医生介绍说，正常人皮肤表面都有表皮葡萄球菌的存在，皮肤如果是完整的话不会致病。但是刘大爷撞树时间比较长，皮肤的屏障被破坏了，细菌就乘虚而入，引起了败血症的临床表现。
医生说，撞树虽然在一定程度上可以促进血液循环，但是也要因人而异。很多老年人如果撞击过度，会引起一系列的疾病。
医生建议，老年人最好选择太极拳等柔韧有度的健身方式，或中等速度的散步、跳健身操和广场舞等有氧运动，通过合理的运动，来保持身体健康。
小编给大家一下养生运动：散步最好的抗高血压运动：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。一般情况下，以每天万步走为宜，步行的速度要依年龄和自身健康状况而定。慢速为每分钟60步～70步；中速为每分钟80步～90步；快速为每分钟步～步。持之以恒，定有良效。
跑步最好的抗衰老运动：较长时间有节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对新陈代谢会起到促进作用；同时，它又是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，提高迷走神经的兴奋性，对加速血液循环的运行，消除血管、特别是脑血管的隐患，能起到较强的作用；经常坚持跑步可使心率慢而有力，对心脏功能的增强有突出的作用。难怪国外有人将跑步称为：“最完善的抗衰老运动”。
弹跳最好的健脑运动：弹跳是一种全身性活动，能够加强血液循环，使血液更好地流向大脑，从而供给大脑更多的氧气。同时，弹跳促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷。跳绳时的自跳自数能刺激大脑和积极思维，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确。年龄较大的人经常做弹跳运动，可以明显减轻智力衰退，从而减少得痴呆症的风险。
游泳最好的减肥运动：当你试图减肥并使体重不再反弹的时候，坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说，凡是增氧运动皆有减肥效果，但以手脚并用的运动为优，较单用上肢或下肢的运动消耗脂肪多。游泳时身体消耗的能量大，有利于消除身体出现的赘肉。
打乒乓最好的防近视运动：造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。
体操最好的健美运动：持之以恒的进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，可收到明显的健美效果。现介绍一则平衡操，不妨一试。方法是：向前伸直双手，手掌紧贴墙壁，保持全身成一条直线，然后弯曲手肘，全身作一前一后动作，每天8次～10次，持之以恒，定会获益。
运动养生概念，是“运动”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。
来源：都市现场、综合黑龙江公共频道、图片来源：视觉中国
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