点击上方蓝字，订阅百草演义▲
随着网络的发展，人们接收到各类信息也变得更加简单了，但接收到的信息却是真真假假，很多时候让人很难分辨哪些是事实哪些是谣言。下面我就给大家列举了五点在养生中经常能听到的谣言。
01
千滚水不能喝，会致癌：
所谓千滚水，就是指被反复煮沸或沸腾很长时间的水，传言千滚水中亚硝酸盐含量高，长期饮用会中毒甚至致癌。
而经过试验证明，自来水反复加热煮沸后，随着煮沸的次数越多，水中的亚硝酸盐含量并不会增多，反而会降低，所以喝千滚水会中毒的说法纯属谣言。
02
月经期间不能洗头：
月经是女性比较特殊的生理现象，在民间流传着一种说法，女性在经期不可以洗头，洗头会导致痛经，加速衰老等症状。
其实这种说法是完全没有科学根据的，女性在经期完全可以洗头，但是最好注意水温，尽量不用凉水，洗完头后要尽快吹干。
03
感冒出身汗就好了：
感冒是非常常见的症状，有人说感冒后喝杯热水，然后盖上被子躺床上睡一觉出身汗就会好。
感冒分为风寒感冒和风热感冒两种。出汗疗法可以用于感受风寒引起的感冒，且是微出汗，大量汗出对身体亦不好！感冒后要适量休息，如果没有并发症的话，一周左右的时间就可以痊愈。出汗对感冒引起的鼻塞可是等其他症状也没有帮助，临床上有些感冒不一定都会发烧，并不需要出汗治疗。
04
低钠盐是“送命盐”：
急诊里的高钾败血症越来越多，其中许多人都是食用的低钠盐，肾脏科的医生经常会建议买做便宜的雪花盐替代低钠盐，低钠盐就是高钾盐，是“送命盐”。
事实上，如今虽然高钾败血症的患者比较多，但并不存在明显增加的现象，也没有任何确切的统计数据表明这些患者都是因为食用了低钠盐才导致的高钾败血症。高钾败血症患者主要还是因为饮食不健康导致的，有的患者则可能是服用药物导致的，还有些患者是因为过度运动引起的。
05
晨起喝淡盐水可以排毒：
早晨起床后空腹喝盐开水，有可能会导致血压升高，这对于身体健康来说是一个风险。在生理正常的情况下，人体对盐的需求量很小，大约是每日4-6克，日常的饮食是完全可以满足的。只有在大量出汗或其他特殊情况下时，才有饮用淡盐水的必要。对于高血压病人或者版友高血压的其它疾病患者来说，增加盐的摄入甚至还可能增高血压，导致病情出现不可预知的波动，如果长期晨起饮用淡盐水，无疑回促使血压圣糕，引起一系列的病变。
end
赞赏
