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原标题：人到中年想长寿，推荐吃以下四种食物，排毒养颜对身体好处多多哦

罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物质，有生津止咳、清热润肺的功效，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。

苦菊是菊科菊苣属植物的一种，味感甜中略带苦，具有极高的营养价值，含有蛋白质、糖、钙及锌、铜、铁等大量的人体所需微量元素，有助于促进人体抗体的合成，增强机体免疫力。苦菊菜最好的做法是生食或凉拌，同时具有清热解毒、有抗菌、明目等多种独特的疗效。

芹菜含酸性的降压成分，有明显降压作用；对于原发性、妊娠性及更年期高血压均预防有效。常吃些芹菜有助于清热排毒，疏通血管，安神助眠。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些芹菜。

葫芦枣是一种水果，对滋补身体特别好。含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，可帮助消化，排毒养颜，调理气血。含有丰富的维生素B，够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。还可以很好的改善面色暗黄等，能让气色越来越好。