哈喽各位美眉们辛苦咯

掐指一算，还有11个工作日就解放啦

这么说来上班的动力是不是足足哒

状态很丧的时候特别期盼每次假期到来

可成年人的世界从来没有容易一说

白天投身于紧张的工作

下班后最放松的时刻就是拥有独处时光

开着空调，懒懒的瘫在床上

一边追着剧一边吃零食

好不惬意，这大概就是心灵所追求的

生活惰性也就这么“懒”上来

舒服惯了的自己一刻也不想动弹

手够不到的地方就是远方

要离开床做的事都是麻烦事

就拿晚上要不要刷牙来说吧也需要动力

小美曾经上学时候还得靠着室友陪同的力量才愿意动身

只要对方比自己早刷了牙，那么这件事等着被落下

心里总有个呼声在说：

“今天太累了，一次不刷也没关系吧”

睡前不刷牙真的没关系吗？

事实上睡前不刷牙危害多多哦！

晚上入睡后，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖，且口内唾液分泌减少，白天吃过的食物残渣，在细菌的作用下会大量的发酵产酸，这种酸性物质，能严重地侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。

不止如此，睡觉前不刷牙除了引起口腔疾病外还容易诱发感冒、肺炎、心脏病等，跟着小美一起来看看吧

睡前不刷牙有哪些危害？

1、患牙周病、龋病

人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。

2、感染肺炎

因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。

口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。

年轻人还应该劝说长辈要养成睡前刷牙的好习惯。

3、诱发心脏病

有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

口腔护理中，大家常说的“饭后要漱口，早晚要刷牙”的话不无道理，看了这么多睡前不刷牙的危害，各位美眉们的“懒癌”恐怕不敢再犯了！

除了做到晚间刷牙以外，保持夜间牙齿的清洁还需要配合一些工具使用。

睡前牙齿清洁可以配合哪些工具使用？

1.建议使用牙线清除牙龈周围及牙齿之间的食物残渣，如果未做到细菌在晚上就会大量繁殖。

2.睡前使用漱口水可以清洁牙刷和牙线无法清洁到的部分，将会减缓牙菌斑的形成，预防牙龈炎和龋齿。

3.有夜间磨牙习惯的人可选择佩戴牙套，避免造成口腔疾病。

虽然早就被教育一早一晚要刷牙，但是很多人到了晚上还是会贪图一时的懒而酿就了大错～

夜间不刷牙的危害可不仅仅是伤牙那么简单哦，对身体健康也会造成影响，所以现在躺在床上刷手机的美眉们快快行动起来吧！

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