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小儿佝偻病.小儿遗尿.小儿尿频.小儿自汗、盗汗.小儿夜啼.小儿暑热症.小儿多动症.小儿生长痛.小儿近视.小儿宝宝免疫力低下
小儿佝偻病佝偻病是婴幼儿的一种慢性营养缺乏症，常见于3岁以下的婴幼儿，在6~12月之内的婴幼儿发病率较高。佝偻病主要是由于缺乏维生素F和钙、磷等微量元素，导致骨质代谢发生紊乱而引起的。表现为：枕部脱发；肌软、腹膨大、语迟及骨筋方面的变化，如囟门迟闭、方颅、出齿迟、鸡胸、胫及踝部骨骺端粗大；“o”形腿、“X”形腿；脊柱前凸、后凸、侧凸畸形。
护理方法
注意多带宝宝去晒日光浴，但要让日光直接照射宝宝的肌肤，可给拜拜戴上帽子或打着遮阳伞，通常每隔3~5天延长五分钟，直到每次半小时，每日2次。
遵医嘱补充钙剂，注意应控制补充量，以免补充过量而导致婴幼儿中毒。也可适当添加比较安全的补钙保健品，如碳酸钙制剂。
饮食宜忌
适当多给宝宝吃蛋黄、奶油、动物肝脏、鱼肝油、谷类及蔬菜等富含维生素D的食物。
适当多给宝宝补充韭菜、牛奶、豆制品、蛋黄、母乳、虾皮、鱼松、骨头、芝麻酱等富含钙的食物。
食疗妙方
排骨黄豆粥
材料猪排骨克，黄豆、大米各50克，葱段、姜片各适量。
调料盐适量。
做法
1.猪排骨洗净，剁成块；黄豆去杂质。洗净，用冷水泡发透；大米淘洗干净。用清水浸泡1小时左右。
2.煲锅置火上，加入适量清水，放入黄豆大火煮沸，转用小火煨30分钟。
3.放入排骨块、葱段、姜片、盐煮沸，加入大米煨煮，待排骨块、黄豆熟烂后，拣出葱段、姜片即可。
祛病功效排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可防治宝宝佝偻病。
虾皮韭菜炒鸡蛋
材料鸡蛋2个，韭菜25克，虾皮15克。
调料植物油、盐各适量。
做法
1.韭菜择洗净，切末；鸡蛋打入碗内，打散；虾皮用清水洗净。
2.将虾皮、韭菜末放入装有鸡蛋液的碗中，加入适量盐调味，用筷子搅匀。
3.炒锅置火上，放入植物油烧至七成热，将虾皮、韭菜末、鸡蛋液倒入，快速翻炒至熟即可。
祛病功效虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，可治疗宝宝佝偻病。
按摩疗法
补脾经
按摩者以拇指自婴幼儿拇指指尖推向指根，即沿婴幼儿拇指桡侧赤白肉际直推，50~次。
补肾经
按摩者以一手拇指指端，自婴幼儿小指指根向小指指尖方向推小指末节掌面之螺纹面，50~次。
揉中脘
婴幼儿仰卧，按摩者以右手中指指腹按顺时针方向揉婴幼儿中脘穴（脐直上4寸），50~次。
掐揉足三里
婴幼儿坐位或仰卧位，按摩者用拇指按揉婴幼儿足三里穴，（膝盖外侧陷凹下行3寸），50~次。
小儿遗尿正常婴幼儿自2~3岁起能控制膀胱排尿，大多数婴幼儿在3岁后夜间不遗尿，若5岁以后每周至少有一次发生不随意排尿或者不随意的将小便尿在床上谓之“遗尿”，又称“尿布”。
护理方法
对遗尿患儿，妈妈要采取正确的态度，不要训责孩子，而是要鼓励患儿消除难为情、精神紧张等消极因素，配合治疗。
夜间遗尿一般在宝宝入睡后的1~2小时出现，妈妈可在此期间唤醒孩子，让孩子醒来排尿。
饮食宜忌
肾气不足的宝宝宜食温补固涩的食物如韭菜、糯米、黑芝麻、山药、核桃、桂圆、莲子、乌梅、鸡内金、鱼鳔等。
肝胆火旺者宜食一些清补的食物如豆腐、银耳、山药、莲子、粳米、绿豆、鸭肉、鸡内金等。
不宜吃利尿类食物如玉米、薏仁、赤小豆、鲤鱼等。
不宜多吃盐、糖和生冷食物太咸或太甜的食物会因多喝水而导致多尿，生冷食物会削弱脾胃功能，损害肾脏功能，因而也要避免食用。
食疗妙方
核桃鸡米
材料鸡脯肉、核桃仁各50克。鸡蛋清适量。
调料植物油、盐、淀粉各适量。
做法
1.鸡脯肉洗净，切成细丁，加入鸡蛋清、淀粉、盐拌匀。
2.油锅烧至四成热，加入核桃仁炸熟，捞出沥油；倒入鸡丁，炒半熟后，加入核桃仁翻炒均匀即可。
祛病功效本品可温中补虚，适宜于宝宝遗尿者食用。如果有内热盛及痰湿重者忌食核桃，常人也不宜一次进食过多，以免生热和生湿痰。
韭菜蛋面饼
材料韭菜子6克，鸡蛋1个，面粉50克。
调料盐、植物油各适量。
做法
1.将韭菜子烘干，研成末备用。
2.将鸡蛋液、面粉、韭菜子、盐一起调匀，制成两个饼。
3.锅置火上，倒入植物油烧热，放入面饼，小火煎烙至熟即可。
祛病功效本品可益脾肾、止遗尿，适宜于宝宝遗尿或小便频数食用阴虚火旺者忌食。
按摩疗法
点按气海
按摩者以拇指点按气海穴婴幼儿（脐正下方1.5寸），1~2分钟。
点揉中极
按摩者用拇指进行点揉婴幼儿中极穴（脐下4寸），1~2分钟。
按丹田（关元）
按摩者按婴幼儿丹田部（脐下3寸），呼气时按压，吸气时随腹壁抬起，反复5~10次。
点按太溪
按摩者用拇指点按婴幼儿太溪穴（足内踝尖与跟腱水平连线的中点），3~5次。
按揉三阴交
按摩者以右手拇指按揉婴幼儿三阴交穴（足内踝上3寸），50~次。
小儿尿频小便次数多即是小便频数，又称尿频，是指小便次数增多、有急迫感而无疼痛的一种病症。婴幼儿在2岁以前出现这种症状不一定属于病态。中医认为本病主要是因为婴幼儿体质虚弱，肾气不足而无力制约水道所导致。小便次数多常见临床症状为婴幼儿不时想小便，一般每天超过10次，每次尿量不多，常伴有面色白、四肢不温、口干口渴、神疲乏力等。
护理方法
分散宝宝的精力，可让他尽情地去玩游戏，或者讲他感兴趣的故事，以减少宝宝对排尿的注意。
给宝宝换穿封裆裤，并耐心地教宝宝学着脱裤子撒尿。
当宝宝频繁撒尿时，要维护宝宝的自尊心，不要当众责怪他。
饮食宜忌
当宝宝因肾气不足导致尿频时，可适当多吃温补固涩的食物，如韭菜、山药、莲子、黑芝麻、桂圆、乌梅、糯米、鸡内金等。
当宝宝因肝胆火旺导致尿频时，应适当多具清补作用的食物。
宝宝在晚餐时应减少水分的摄取，可让宝宝适当多吃些干饭。
可适当多吃具补肾作用的食物，如猪腰、猪肝和肉等食物。
食疗妙方
玉米须饮
材料玉米须15克。
调料白糖适量。
做法
1.玉米须用清水洗净，风干。
2.沙锅置火上，加入适量清水，放入玉米须，用小火煎煮30分钟，再放入白糖调味即可。
祛病功效玉米须味甘、淡，性平；归肾、肝、胆经，可增加尿液中氧化物排出量，可治疗宝宝尿频。
猪脬糯米饭
材料猪膀胱1个，糯米可，桂圆肉30克。
调料盐适量。
做法
1.猪膀胱洗净，一半切碎；糯米、桂圆肉分别洗净，备用。
2.将糯米、桂圆肉、猪膀胱碎搅匀，加盐调味，再一起塞入另一半猪膀胱内。
3.锅置火上，放入猪膀胱，加入适量清水大火煮沸后，再转小火煮1小时左右即可。
祛病功效猪膀胱味甘咸、平，归膀胱经，缩小便，健脾胃。主治尿频、遗尿等症。
按摩疗法
点按气海
按摩者用拇指点按婴幼儿气海穴（脐正下方）1.5寸，1~2分钟。
揉丹田
按摩者以拇指轻揉婴幼儿丹田穴（脐下3寸），50~次。
点揉中极
按摩者用拇指进行点揉婴幼儿中极穴（脐下4寸），约1~2分钟。
点按太溪
按摩者用拇指点按婴幼儿太溪穴（足内踝尖与跟腱水平连线的中点），3~5次。
按涌泉
按摩者掌推搓擦婴幼儿涌泉穴（足掌心前1/3与后2/3交界处），至手下有热感为度。
小儿自汗、盗汗白天出汗多，即是自汗，是指人体不因服用发汗药或剧烈活动，天气炎热、衣被过厚等因素而动辄自然汗出者，多见身体虚弱的儿童。临床上常见症状为不时汗出，动则益甚，常伴面色苍白、肢体欠温、气短乏力等。夜间或睡梦中出汗即盗汗，是以睡中汗出，醒来即止为特征的一种病症。中医认为本病是由于阴阳失调、腠理不固而致汗液外滞失常，多与心、肺、肾三脏有关。
护理方法
平时应注意适当给宝宝多饮水，同时还要注意补充盐分，以免因多汗而导致宝宝阴津亏损，阳气受伤。
避免宝宝睡前活动量过大，以免导致夜间出汗。
饮食宜忌
自汗
饮食可健脾的食物，如薏米、山药、扁豆、莲子、红枣等。
忌食生冷冰镇和坚硬不宜消化的食物。
盗汗
宜吃养阴生津的食物。
忌食煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物。
食疗妙方
泥鳅汤
材料泥鳅~克，葱花适量。
调料植物油、盐各适量。
做法
1.泥鳅先用热水洗去身体表面的黏液，剖腹去内脏，再用清水洗净，沥干。
2.沙锅置火上，倒油烧热，放入泥鳅煎至焦黄色，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火煮至汤浓，放入盐、葱花搅匀即可。
糯米小麦粥
材料糯米克，小麦50克。
调料红糖适量。
做法
1.糯米用清水洗净；小麦用清水洗净后，再用水浸发2小时。
2.煲锅置火上，加入适量清水，放入小麦煮至八成熟，再放糯米大火煮沸，转小火煨煮。
3.粥成后加入红糖搅匀，关火即可。
祛病功效本品健脾胃，可辅助治疗小儿自汗、盗汗。
按摩疗法
揉关元（丹田）
按摩者轻揉婴幼儿关元穴（脐下3寸），50~次或3~5分钟。
点按复溜
按摩者点按婴幼儿溜穴（太溪直上2寸），3~5分钟。
揉大推
按摩者以拇指或中指指腹揉婴幼儿大椎穴（第一胸椎上凹陷中或低头时劲椎最高处下的凹陷），50~次或3~5分钟。
补脾经
按摩者以拇指自婴幼儿拇指指尖推向指根方向即沿其拇指桡侧赤白肉际直推，50~次。
揉内外劳宫
按摩者以拇、食两指按捏婴幼儿内、外劳宫处，1~3分钟。
小儿夜啼夜啼是婴儿时期常见的睡眠障碍。不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安、哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”“哭夜郎”。夜啼常见的有三类：寒证：是指感受寒凉，腹部受寒而痛，所以婴幼儿啼哭。热证：婴幼儿为阳盛体质。婴幼儿正处于生长发育时期，神经系统发育还不完善。积食症；婴幼儿饮食不知饥饱，此类患儿应把治疗重点放在消食导滞，食滞一消则夜间睡觉能安稳。
护理方法
为防止夜间宝宝不睡，白天应尽量不要让宝宝睡太多的觉。
如果宝宝是因为腹胀而哭闹，可喂给宝宝一些温开水或茶饮，并按摩腹部，使其放屁，从而改善身体不适。
不要在宝宝睡觉时通宵开灯，也不要抱着宝宝让其睡觉。
经常带宝宝去户外散步、晒太阳，以安定宝宝的情绪。
饮食宜忌
适当多食清淡易消化且富含营养的食物。
忌食甜食，如苹果、甜瓜、巧克力等。
忌食辛辣厚味或寒凉食物，如辣椒、冰淇淋等。
食疗妙方
山药虾仁粥
材料大米、虾仁各克，山药克。
调料盐、胡椒粉、葱末各适量。
做法
1.大米用清水洗净；山药洗净，去皮，切小丁；虾仁去沙线，洗净备用。
2.煲锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、山药、虾仁大火煮沸，改用小火熬煮30分钟。
3.放入盐、胡椒粉、葱末拌匀稍煮片刻即可。
百合粥
材料鲜百合50克，莲子（带心）30克、糯米克。
调料红糖适量。
做法
1.鲜百合、糯米分别用清水洗净备用；莲子洗净后，用水泡发2小时。
2.沙锅置火上，加入适量清水，放入鲜百合、莲子、糯米，用大火煮沸，转小火煨1小时。加入红糖煮沸即可。
祛病功效百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，具有养心安神，润肺止咳的功效。
按摩疗法
清心经
按摩者以一手握住婴幼儿的手使其掌心向上，以另一手拇指螺纹面自婴幼儿中指根向指尖方向推中指末节掌面螺纹面，50~次。
清肝经（平肝经）
按摩者以一手握住婴幼儿的手使其掌心向上，以另一手拇指螺纹面自婴幼儿食指根向食指尖端推食指末节掌面螺纹面，50~次。
顺运和逆运外八卦
按摩者使婴幼儿掌心向下，以一手拇指作顺时针和逆时针方向掐运婴幼儿外八卦，50~次。
分推大横纹（分阴阳）
按摩者以两拇指自婴幼儿掌横纹中总筋处向两旁分推腕横纹，50~次。
小儿暑热症暑热症又称夏季热，多见于周岁前后至2岁的婴幼儿。其临床表现为多数婴幼儿在盛夏时节渐起发热，持续2~3个月不退，体温常在38~40度之间，随着气候的变化而变。气温愈高，体温也随之上升，天气转凉，体温也随之下降。有明显的口渴、多饮、多尿、汗闭等症状。病初起时一般情况良好，不显病容，有时有消化不良或类似感冒的症状，但多不严重。高热时可见惊跳、嗜睡，但极少有惊厥昏迷等严重症状。秋凉以后，多能自愈。
护理方法
天热时要及时给宝宝的身体散热，不要给宝宝穿太多衣服。
在宝宝高热期间用湿毛巾或冰块冷敷宝宝的额头和四肢。
可给宝宝洗温水浴以帮助其降温，但在给宝宝洗温水浴时应在室温22~25度的房间里，水温要比体温低3~4度，每次20~30分钟，每天洗2~3次。
经常带宝宝去户外散步、晒太阳，以安定宝宝的情绪。
饮食宜忌
多给宝宝吃稀小米粥、鸡蛋汤等清淡易消化的半流食。
多给宝宝补充水分，可多喂宝宝喝水和蔬果汁。
适当多喂宝宝食用富含B族维生素和维生素C的食物。
食疗妙方
鲜蘑丝瓜汤
材料丝瓜克，鲜蘑菇克。
调料盐、料酒、植物油、水淀粉、鲜汤各适量。
做法
1.鲜蘑菇去蒂，洗净，切片。
2.丝瓜洗净，去皮，切条，入油锅炒至变色收缩，盛出沥油。
3.鲜汤倒汤锅中，放丝瓜条、鲜蘑菇片、料酒、盐，大火烧沸后改小火焖至蘑菇熟软再转大火，用水淀粉勾芡即可。
祛病功效丝瓜具有清热泻火、凉血解毒的功效，非常适合宝宝盛夏时食用。
苦瓜绿豆汤
材料苦瓜1根，绿豆克，陈皮1片。
做法
1.绿豆洗净，浸泡30分钟；苦瓜洗净，切丁；陈皮洗净。
2.锅中放入八分满的水，加入陈皮，待水沸后，放入所有材料，大火炖煮约20分钟后，转小火，继续煮约30分钟即可。
祛病功效苦瓜和绿豆都是凉补的食材，两种食材合煮，味道清香，口感清爽，适合宝宝夏天饮用。
按摩疗法
清天河水
按摩者以一手食、中二指指腹沿婴幼儿前臂内侧正中，自腕横纹推至肘横纹，即自大陵穴推至洪池穴，50~次。
推六腑（退六腑）
按摩者以用拇指指面或食、中指指面沿婴幼儿前臂尺侧自腕横纹尺侧推向肘，50~次。
揉大推
按摩者以拇指或中指指腹揉婴幼儿大椎穴（第一胸椎上凹陷中或低头时劲椎最高处下的凹陷），50~次或3~5分钟。
推天椎
稍低劲，按摩者一手扶婴幼儿头部，用另一手拇指或食、中指自婴幼儿劲后发际向下推至大椎穴，50~次。
推脊
婴幼儿暴露背部，按摩者以拇指螺纹面或食、中二指指腹指腹直推第七劲椎棘突下凹之大椎穴至尾骨端之长强穴的直线，5~10次
小儿多动症小儿多动症是指小儿无明显的大脑实质性损害，其智力正常，但有轻微脑功能障碍，而且有不同程度的学习困难或行为障碍。突出表现为自我控制能力差、注意力不集中、活动过多、情绪不稳、冲动任性，有认知、语言或协调动作等障碍。
护理方法
不要责怪宝宝的行为，也不要激怒宝宝，应稳定宝宝的情绪，耐心地指导，当宝宝完成规定的事情时，应给予适当奖励。
父母应了解宝宝的一些行为并非是故意的，应给予创造一个宽松安静的环境，可引导其进行手工制作、画画、自我表扬、角色扮演等，以矫正宝宝的行为。
可让宝宝多玩益智安静的游戏，以培养宝宝的耐性和控制力。
经常带宝宝去户外散步、晒太阳，以安定宝宝的情绪。
饮食宜忌
适当多给宝宝食用富含不饱和脂肪酸的鱼类，以改善脑功能。
适当多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以增加体内的氨基酸，帮助缓解多动症。
忌食含糖较高的食物，如糖果、冰淇淋、蛋糕等，此类食物会减少儿茶酚胺等神经递质的分泌，从而引起暴躁、冲动等行为。
食疗妙方
鹌鹑蛋羊肝羹
材料鹌鹑蛋4个，鲜羊肝克，水发银耳20克。
调料盐、淀粉、香油各适量。
做法
1.羊肝去筋膜，洗净，切小块；银耳气荠，切小丁；鹌鹑蛋打到碗内，放入干淀粉搅匀。
2.沙锅置火上，加入适量清水，放入羊肝块、银耳丁煮沸，用淀粉搅拌好的鹌鹑蛋液勾芡，放入适量香油、盐调味即可。
祛病功效本品中富含蛋白质，可增强宝宝体内的氨基酸，对缓解宝宝多动症有一定的作用。
猪肉莲子汤
材料猪瘦肉75克，去心莲子、鲜百合各30克。
调料盐适量。
做法
1.猪瘦肉洗净，切末；莲子、百合分别洗净备用。
2.沙锅置火上，加入适量清水，放入猪瘦肉末、莲子、百合煮沸，转小火慢炖30分钟，放入盐调味即可。
祛病功效猪肉主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、磷、钙、铁等，可对多动症的宝宝有好处，但患有肥胖症的宝宝要少吃。
按摩疗法
拿合谷
按摩者以一手拇指和四指相对用力拿婴幼儿合谷穴（虎口部第一、二掌骨间陷凹）10~20次。
拿肩井
按摩者用拇指及食、中指，对称用力提拿婴幼儿两侧肩上大筋。
拿曲池
按摩者以拇指和四指相对用力，以拿法作用于婴幼儿曲池穴（在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点），3~5次。
清肝经（平肝经）
按摩者一手握婴幼儿的手，使其掌心向上，以另一手拇指螺纹面自婴幼儿食指根向食指尖端推食指末节掌螺纹面，50~次。
推脊
婴幼儿暴露背部，按摩者以拇指螺纹面或食、中二指指腹指腹直推第七劲椎棘突下凹之大椎穴至尾骨端之长强穴的直线，5~10次。
小儿生长痛生长痛是儿童生长发育过程中出现的短暂性、间歇性的肢体疼痛，多发生于3~12岁，典型的生长痛常发生在剧烈活动一天之后，晚上入睡前。发生的部位以小腿前外侧和大腿内侧多见，疼痛持续时间可从数分钟到1小时，局部无红肿肢体活动正常。生长痛的原因主要是由于小儿骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。
护理方法
让宝宝多休息，避免多做剧烈的运动。
疼痛较重时，可用舒筋洗液外洗疼痛部位，或者进行局部按摩、热敷，外搽止痛霜等。
饮食宜忌
为满足宝宝骨骼迅速生长对钙的需求，应适当进食绿色蔬菜、牛奶、骨头汤、骨头汤、贝类、虾等食物。
适当多吃能通经活络的食物，如山楂、黑木耳、鳝鱼等。
适当多吃富含维生素C的食物，如草莓、橙子、猕猴桃等，因此类食物可合成骨胶原，缓解因生长所引起的疼痛。
适当补充具补益肝肾作用的中药，如枸杞子、女贞子、鹿茸等。
食疗妙方
牛奶白菜汤
材料大白菜50克，牛奶50毫升。
调料盐、水淀粉各适量。
做法
1.大白菜去老叶，用水洗净，切小丁。
2.煲锅置火上，加入适量清水，煮沸后倒入牛奶烧沸，放入白菜丁，待熟后，加入盐调味，最后用水淀粉勾芡即可。
祛病功效本牛奶中含有丰富的钙，能满足宝宝成长中骨骼的需求。
清蒸虾块
材料虾克，葱段、姜片、姜末各适量。
调料料酒、醋、酱油、清汤、盐、花椒、香油各适量。
做法
1.虾斩下头须，切块，洗净；醋、酱油、姜末、香油对成味汁。
2.将虾块按原形摆放在盘中，加料酒、盐、清汤、葱段、姜片和花椒腌15分钟，上屉蒸10分钟取出，拣去葱段、姜片、花椒，同调好的味汁一同上桌即可。
祛病功效本品营养丰富，不仅能帮助宝宝的骨骼成长，还能益智，让宝宝更聪明。
按摩疗法
按揉足三里
按摩者用拇指按揉婴幼儿足三里穴（膝盖外侧陷凹下行3寸），50~次或3~5分钟。
点揉阴陵泉
按摩者点揉婴幼儿膝下内侧腧穴——阴陵泉。
搓揉小腿
按摩者轻轻拿搓揉婴幼儿小腿肌肉。
推脊柱
全掌或食、中二指推脊柱。
掌揉内外踝关节
按摩者以掌揉法按揉婴幼儿内外踝关节。
捏脊
以拇、食二指或五指由婴幼儿腰骶部向上至劲部提捏脊柱皮肤。
小儿近视婴幼儿近视患者是指远视力不好、近视力正常的婴幼儿。学龄儿童由于阅读、写字时距离目标太近，或坐位姿势不正确，光线过强或过弱，眼睛过度疲劳等原因均可引起近视。调节痉挛性所引起的近视，称为假性近视。另外，近视亦有遗传因素。
护理方法
经常给孩子做眼保健操以预防其眼部疲劳，改善眼部血液循环。
注意坐姿，眼睛离书、电脑等被视物至少30厘米以上。
多看大自然的绿色等色彩，有助于眼部的放松，积极参加体育锻炼和室外劳动，对预防近视有重要的作用。
饮食宜忌
应注意适当补充富含钙和磷的食物，因为此类营养素能够增强巩膜的坚韧。
注意适当多补充富含铬的食物，如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。因为铬能够调节胰岛素的功能，避免血糖升高。防止眼球晶状体、防水渗透压上升，避免因屈光度增加而导致近视。
适当多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，可改善视力。
食疗妙方
胡萝卜炒肉片
材料胡萝卜克，猪肉克。
调料植物油、盐、味精、料酒各适量。
做法
1.将胡萝卜洗净，去皮，切片；猪肉洗净，切片。
2.锅内倒植物油烧热后放入肉片炒至灰白色，烹入少许料酒，再投入胡萝卜片，用小火慢炒，使胡萝卜片油润并完全成熟，放入盐、味精调味即可。
蛋皮如意肝卷
材料鸡蛋皮1张，鲜猪肝泥20克，葱姜水适量。
调料花椒油、料酒、盐、白糖、水淀粉、香油各适量。
做法
1.将花椒油烧热，放入肝泥、料酒、葱姜水、盐、白糖煸炒入味，放水淀粉勾芡及香油略炒盛出。
2.将蛋片抹匀水淀粉并把炒好的肝泥倒在上面抹匀，从两边分别向中间卷，相接处均抹匀水淀粉使之黏合，合口朝下码入屉盘或碗内，蒸5分钟即可（食用时切成小段。）
按摩疗法
按揉睛明
按摩者用拇指或食指指甲点揉婴幼儿睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处），揉3~5次。
按揉承泣、四白、球后
按摩者食指点揉婴幼儿承泣穴、四白穴和球后穴，50~次。
按揉攒竹、鱼腰、丝竹空
按摩者以拇指指腹着力按压并揉婴幼儿攒竹穴（眉头陷中）、鱼腰穴（眉毛中）、丝竹空穴（眉梢凹陷），各50~次。
按揉瞳子
按摩者以拇指指腹着力按压并揉婴幼儿瞳子（目外眦旁，当眶外侧缘处），50~次。
揉太阳
按摩者以一手中指指端揉婴幼儿太阳穴眉梢与眼外角连线处后1寸处，50~次。
小儿宝宝免疫力低下免疫力低下的宝宝容易患病，如腹泻、中耳炎、败血症、脑膜炎、皮肤感染等，尤其容易发生严重感染，而且患病不容易痊愈，即使接种疫苗也会导致一种严重感染。出现这种情况的原因主要是环境污染、体内缺乏维生素和微量元素、患有先天性免疫缺陷、滥用抗生素、不良习惯等原因。
护理方法
护理要精细如勤洗澡、换衣、洗手等，保证宝宝个人卫生。
衣服的增减要适宜妈妈要根据不同季节、气候的变化为宝宝增减衣服，预防感冒、发烧等疾病的侵袭；加强体育锻炼。
营养要全面、均衡全面、均衡的营养是保证宝宝正常发育、健康成长的前提条件，它可以增强宝宝的体质，提高宝宝的免疫力和抗病能力。
饮食宜忌
适当多给宝宝吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆类、瘦肉等。
适当多给宝宝食用富含维生素A、维生素C、维生素E的食物。
避免高盐饮食，以免减少口腔内的分泌物，杀死呼吸道上的正常细菌，有利于细菌的病毒的繁殖，从而降低了身体的免疫力。
食疗妙方
胡萝卜炒肉片
材料胡萝卜克，猪肉克。
调料植物油、盐、味精、料酒各适量。
做法
1.将胡萝卜洗净，去皮，切片；猪肉洗净，切片。
2.锅内倒植物油烧热后放入肉片炒至灰白色，烹入少许料酒，再投入胡萝卜片，用小火慢炒，使胡萝卜片油润并完全成熟，放入盐、味精调味即可。
鸡架杂菜丝汤
材料鸡架1个，油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克，葱、姜适量。
调料盐适量。
做法
1.将原料洗净，葱切段，姜切片，各种菜切丝。
2.鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入适量盐，放入菜丝，煮轻即可。
祛病功效此菜可提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。
按摩疗法
推三关
按摩者用一手拇指或食、中指指腹沿婴幼儿前臂桡侧自腕横纹推向肘横纹，即阳池至曲池50~次。
运内八卦（顺运八卦）
按摩者以婴幼儿掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆周，另一手拇指作顺时针方向运法，50~次。
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