工作忙碌一天回家后，来盆热水泡个脚，把劳累和烦恼都泡走，浑身通透舒坦。

除了赶走疲惫，月经周期长、手脚冰凉、便秘，睡不醒，没精神……这些情况也适合泡脚。

昆明市妇幼保健院妇科中西医结合门诊苑晓微主任告诉通通，看似简简单单的泡脚，其实包含不少医学知识。

我们今天要说的泡脚，其实不只是一盆热水，加入了足浴粉包的泡脚还有个专业的名字——“中药足浴”。

这些看起来普通的足浴粉包并不普通，它是昆明市妇幼保健院在世代的摸索和经验积累中，根据古方调制而成，形成了独特的中药足浴方，使用后对宫寒、阳虚体质、四肢冰冷的患者效果极佳。

中药足浴是将中药配方打成粉，加入开水冲调后进行足浴，其中的有效中药成分在热力的作用下，渗透皮肤，被足部毛细血管吸收进入人体血液循环系统从而达到改善体质、增加身体抵抗力，预防、治疗疾病，保健的效果。

中药足浴适用人群

△月经不调、痛经、阴道炎、盆腔炎、不孕症、人流术及各种妇科术后

△宫寒、阳虚体质、四肢冰冷

△失眠、头痛、头晕、乏力、腰痛

△祛除湿气、脚气

△亚健康人群

中药足浴使用方法

准备一个桶或盆，将药粉包放入其中，加入ml沸水，十分钟后，加入温水将水温调在42℃以下，以足部感受舒适为宜，药水淹没过踝关节以上，泡脚过程中可以不断加入温水。

每晚一次，每次1-2包中药足浴粉，每次30-40分钟，30天为一个疗程。

中药足浴禁忌症

1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。

2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内者不宜进行足浴。

3.恶性肿瘤进展、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4.急性传染病、外科急症或中毒者不宜进行足浴。

5.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后不宜进行足浴。

6.身体过度疲劳，精神紧张或精神病患者不宜进行足浴。

7.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

8.足部开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。

9.属特异体质的人，足浴可能出现过敏反应,应立即停止足浴。

10.在浴足过程中,由于足部血管受热扩张,可能会出现头晕等现象,若出现这类现象时,应暂停足浴,平卧体息,待症状消失后再进行足浴。

做科普，通通一直都是认真的，而泡脚则是我们都应该学会的！

今晚好好泡个脚再睡吧！