尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，而一旦发生代谢紊乱，致使血液中尿酸增多，就会导致高尿酸血症。

高尿酸被称为是“第四高”，已经是严重威胁人类健康的慢性疾病，调查显示，逐年的趋于年轻化，不得不引起我们的重视。

那么，长期的高尿酸，会引起三大危害，莫忽视！

1、痛风

说起高尿酸很多人会陌生，但是痛风大家都很熟悉，而痛风就是体内尿酸堆积在身体各处引起的。

2、肾脏疾病，尿酸主要的代谢通道就是在肾脏，因此长期尿酸结晶不能及时代谢，就会堆积脏器肾脏内，诱发诱发肾脏功能衰竭。

3、其他的代谢相关疾，肥胖，高血脂，糖尿病等，临床上，高尿酸会大大提高其他代谢性疾病的几率。

尿酸高的人，还有哪些表现呢？

1、疼痛增多

起初，尿酸堆积在关节处，先会引起红肿，酸胀，随着疾病的发展，就会慢慢出现关节变形，疼痛的表现。

刚才是可能很久才会发作一次，但是也不要忽视，尽早的就医检查，避免疾病的恶化。

2、严重水肿

体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，肾脏不能及时的调节水分，就会导致水堆积在身体内，

长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的水肿。

3、尿路不畅

大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，就容易出现少尿甚至无尿的情况。

严重的患者甚至会出现血尿，因此及时没有症状，一旦尿酸升高，也尽早就医检查。

高尿酸的“死对头”公布，没事多吃点，尿酸慢慢降下来！

1、菊苣

菊苣，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。

有研究显示：菊苣的有效组分，可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖，可有效的调节尿酸值。

此外，其中提取物中脂溶性成分和水溶性成分对肝脏也起到保护作用，可促进人体代谢功能。

2、芹菜

芹菜不仅是降压功效，其实芹菜还是降尿酸的“高手”。

芹菜中，膳食纤维最为丰富，帮助身体排出毒素，而且对于控制尿酸有利。

经常食用芹菜，对血脂、血糖等代谢问题都有极大作用。

3、玉米须

玉米在平时生活中是非常常见的，但是玉米须往往被人们扔掉。

其实玉米须是一味中药，本身具有利尿消肿以及清热解毒的功效、

体内尿酸值偏高，可以通过用玉米须来泡水喝，可排出多余尿酸。

此外，做好四件事，降尿酸，预防并发症！

1、增加运动

久坐会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢。

因此，每天坚持运动，尽量增加减脂的有氧运动，加速尿酸代谢，预防痛风的发生。

如：慢跑、打太极、乒乓球、快步走等都是不错的运动。

2、保证睡眠

熬夜，长期处于疲劳的状态，扰乱人体正常的生物钟。

还会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。

每天保证充足的睡眠时间，经常倒夜班的人，平时一定多注意，做好预防。

3，少憋尿

一旦憋尿，就会导致尿酸滞留，危害巨大。

其次，憋尿本身，会损伤肾脏功能，再加上尿酸高，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，增大慢性肾衰竭的风险。

尤其是已经查出尿酸高的人，要切记，不可憋尿。

4、少吃高嘌呤物质

病从口入，很多高尿酸患者都是“吃”出来的。

平时含有高嘌呤食物，最好少吃，如海鲜，啤酒，豆类等。

不想尿酸高，一定要“管住嘴，迈开腿”。