嘌呤是人体在代谢过程中产生的一种物质，待会经过氧化而形成尿酸，尿酸要是在正常范围内，人体不但没有异常，还会觉得很舒服，但当它超过一定的数值，痛风就会找上门，痛风虽然不算重大疾病，但那疼痛的过程却是“致命”的，造成这一现象的就是高嘌呤。

身体出现这3种“异常”，或是尿酸升高

异常1、小便异常

我们都知道尿液是通过肾脏排出，而尿酸过高的根本原因就是身上的代谢出了问题，因此，当我们感觉到小便不畅，颜色异常，有泡沫，甚至是无尿时，就要注意了，这很有可能是尿酸过高，形成的结晶盐堵塞尿路所导致的。

异常2、腰痛

尿酸过高，肾脏就要超负荷工作，长此以往，必定不堪重负，而腰作为肾之府，肾脏不好过，腰自然也会有反应，而这种反应很有可能是尿酸过高引发的肾结石所导致。

异常3、痛风

随着人们对痛风的日渐熟悉，它已经成为了一个可怕的病症，因为他会从毫无症状慢慢的侵蚀肾脏乃至我们的关节，最后当病情发展到一定地步时，又会加快进攻的脚步，从而让我们换上肾脏疾病，最终危及生命。

高嘌呤食物被“揪”出，嘴馋也需挑着吃

1、猪肝

这以前人们一直觉得肝脏是大补之物，因此，主观就成为了人们餐桌上的美食，但如今看来，所谓的大补也不过是将大量的有毒物质吃进了体内，我们可以想一下，在人体中肝脏主管排毒，既然如此，其他的肝脏又当如何呢？

细思极恐，而且即便没有这一层关系，猪肝对于高尿酸患者来说，也是形同砒霜，他不仅会加速高尿酸的升高，开会引发痛风，让人痛不欲生，这是由于动肝脏中，有着大量的嘌呤，也就是说猪肝是高嘌呤食物。

2、带鱼

对于爱吃鱼的朋友来说，带鱼是一种不错的选择，不仅肉质鲜美，剔除鱼刺也十分容易，但比起它的美味，其嘌呤含量更是惊人，竟然可以达到它自身肉量的3倍，这要是痛风病人吃了，那还得了，其实，不只是带鱼，多数海鲜也是如此。

3、菌类

菌类的营养物质高，是公认的事实，似如木耳，香菇之类，还有着排出身体杂质的作用，所以大部分的家庭都会备上些许，但对于痛风者来说，这些美食是禁忌，它的嘌呤含量，比起肉类也是不遑多让。

坚持两件事，和高尿酸说拜拜

1、控制体重，加强运动

大部分的人都以为高尿酸是吃出来的，这理解虽然不能说错，但也不全对，因为吃首先改变的是体重，体重的增高，也是尿酸升高的重要原因，因为当我们的身体处于肥胖时，血尿酸是普通人的3倍之多，因此控制体重，应及早进行。

而运动是控制体重的首选，再加上它可以增强免疫力，促进血液循环，对于排除尿酸也有着一定的帮助，但这是一个漫长的过程，所以不管是控制体重，还是运动，都需要我们长期的坚持。

2、多喝水

虽说网络上的多喝水，有着一定的讽刺意味，但它对身体的益处，可是必不可少的，既然如此，就不妨多喝一些，特别是那些患有肾脏，肝脏等疾病的人群，多喝水，可以减轻这些器官的负担，从而减轻疾病带来的痛苦。

降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。

但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入养生，调理尿酸的草本“克星”

菊苣抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛的作用

栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热

菊苣栀子茶方出自古医名书

俗话说，单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶

这些中草药，能促进排尿，还能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚一杯，把尿酸排泄一空！