导语：可能你并不知道，我国现在患高尿酸血症、痛风的人群要比患糖尿病的人还要多。尿酸和嘌呤物质的摄入有直接的关系。尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物。也就是说预防高尿酸血症，首先得要避免尿酸偏高所导致出现的痛风肾病等问题。

4种“菜”嘌呤含量较高，医生直言：如果你有痛风，尽量远离

平均每百克食物当中，嘌呤的物质大于克，我们就可以称之为是“高嘌呤“食物，其中芦笋、黄豆芽、紫菜、豌豆苗等蔬菜属于高嘌呤食物，含的嘌呤物质较高。同时，在茼蒿、油菜、枸杞、四季豆以及豌豆中同样含有不少的嘌呤物质。

这些蔬菜中含有的嘌呤物质较少（小于25毫克/百克），可以增量食用

生活当中我们经常见到的丝瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、嗯、青椒、白菜、芹菜这些蔬菜当中的嘌呤含量都比较的低，所以在饮食当中可以增加食用量。

痛风患者可以吃“高嘌呤蔬菜”等高嘌呤食物吗？

如果您正处在痛风的，不建议您使用高嘌呤蔬菜的，这种情况只会加重您体内的病情。当然，如果你虽然存在痛风问题，但是并不处于发作期，高嘌呤食物完全可以少量的摄入。这种情况对身体并不会存在太大的影响，但是一定要控制数量。

生活当中应该如何防治高尿酸问题？

1、控制每日总能量的摄入

身体肥胖的程度，导致体内脂肪含量和高尿酸血症，痛风呈现相关的联系。对于正常的人来说，每天限制总能量的摄入量，可以减少体内的脂肪和高蛋白的食物量。少食多餐。荤素搭配，在一定程度上，也避免了营养过剩和肥胖问题的出现。

2、拒绝饮酒，不吃动物内脏、海鲜和肉汤等高嘌呤食物

酒精这种东西一旦进入体内，就会抑制尿酸代谢，而尿酸就会被酒精影响在体内堆积，这无疑是增加了高尿酸血症的发病概率，甚至可能会加重痛风的病情。而且在生活当中肉汤不可以喝，动物的内脏少吃甚至不吃。更应该杜绝饮酒，这样在一定程度上就切断了危险的因素。

3、尿酸的“克星”，尝试“尿酸茶”

生活当中请你了解好一件事情：多喝水可以促进尿酸的代谢和排出，从而可以预防痛风的问题。不妨给自己准备一个杯子，采取养生的方法来降低尿酸。在李时珍的《本草纲目》中就有记载，把栀子，桑叶，葛根，菊苣的食材放在一起，能够有效地缓解痛风，从而维持尿酸的正常水平。从严格的意义上来说，茶叶的配方中某些主材料是有着保健功效治疗作用的，这也就是尿酸茶与药物治疗的一个最为根本的区别，如果是坚持喝的话，能够达到一个非常不错的效果，止痛消炎，促进尿酸的排出。药食同源：

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾

桑叶：疏散风热、清肺润燥、降血脂、降尿酸

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾

葛根：调节体温、扩张血管、改善记忆力

若是不想自己制作的话，那么也可以现在选择一款现成的降尿酸茶包，小小一包携带非常的方便。早晚各一杯，平衡尿酸。

结语：蔬菜也是同样的道理，生活当中想要更好的预防，尿酸升高，就得