仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10次，每日2～3遍。
我们都知道按摩身体有保健的效果，但是多数人不知道按摩内脏也同样有保健的效果，那么怎么才能按摩内脏呢?提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，提肛运动可以帮助按摩内脏。
夹腿提肛
仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10次，每日2～3遍。
瑜伽式收阴法
采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50～次，每日2～3遍。
床上训练法
仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
仰卧屈腿挺身
仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部做支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5～10次，每日2-3遍。
痔疮发作时需要用药物，主要用外用药进行调理，关键是要用药得当。可以及时使用痔康安痔疮凝胶能达到事半功倍的效果，可以搜痔康安去痔康安 痔疮是一种最常见的肛肠疾病，患了痔疮不仅会有便血、肛门疼痛等困扰，还可能引发败血症、湿疹、直肠肿瘤等疾病
痔疮是一种最常见的肛肠疾病，患了痔疮不仅会有便血、肛门疼痛等困扰，还可能引发败血症、湿疹、直肠肿瘤等疾病，妇女患了痔疮容易诱发妇科疾病，所以说，痔疮的危害不容小觑。一些严重的痔疮患者常通过手术进行治疗，痔疮手术后有哪些注意事项?
轻症的痔疮患者可通过局部用药、调整饮食、物理疗法等方式进行治疗。较严重的痔疮患者则要通过手术的方法切除病变部位。
饮食的调理对于痔疮患者的康复起到非常重要的作用。患者在进行手术之后的一两天内，应该食用一些既容易消化，又含有丰富营养的食物，如粥、面条、鱼汤、肉汤、果汁等。术后第二天患者可以正常地排便，此时可适当增加面条、粥类的量，保证患者的体力与营养摄入。若患者术后无法正常排便，则应服用一些含有植物油脂的食物，或者饮用适量的蜂蜜水。患者在术后要保持大便通畅，可以多吃一些含有丰富纤维的水果，如香蕉、梨、柑橘、苹果等，但是荔枝、榴莲、石榴等性质温热的食物不适宜患者食用。
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